Marmitas #7

A semana passada voou, isto porque os rapazes depois da escola têm sempre actividades, o que torna a nossa rotina uma roda viva. Este ano fazem futebol duas vezes por semana e estão adorar. Felizmente, desde quinta-feira que a poluição baixou drasticamente e já permitiu mais programas ao ar livre. 

Mas as marmitas continuam de pedra e cal aqui no blog, pois são os posts mais vistos, com maior receptividade e com mais elogios. Obrigada! 

Espero que gostem das sugestões e boa semana!

Segunda-feira:

Snack- barra de milo, carcaça com manteiga, passas e leite simples.

Almoço- Muffins de frango à brás (prometo partilhar a receita), palitos de pepino e cenoura e uma banana.

Terça-Feira:

Snack- pão de cereais com fiambre, melancia e leite com chocolate.

Almoço- arroz chau-chau e panados de frango com parmesão no formo.

Quarta-Feira:

Snack- rolinho de fiambre e queijo, barra de aveia, manga aos quadradinhos e iogurte de mirtilo.

Almoço- fusili com legumes e almôndegas de frango, uvas e um mini brownie de chocolate.

Quinta-feira:

Snack- peixinhos, 1/2 fofinho de leite com queijo, barra de iogurte e leite simples.

Almoço- wrap de frango com nachos, cenouras aos palitos e uvas.

Sexta-Feira: 

Snack- tangerina, Fruit roller ( uma espécie de gelatina de fruta mas enrolada e com sabor a morango), rolinho de canela e iogurte de mirtilo.

Almoço- como não almoçaram na escola, tiveram direito a mais um brownie!

Penne com salmão assado no formo, delícias, milho e azeitonas, passas e brownie.