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Why you should do a weekly Menu?

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In my opinion and being a mum of 3, i understood that i really needed to Plan a weekly Menu every sunday morning (while the boys are having swimming at 7 am). 



First thing to do is to see what i didn't use the week before, take a look of your fridge, freezer and pantry. Second, after i do my menu i can do a grocery list with the things i need to buy at the supermarket. That way i will be more efficient and don't spend money in things that i don't need. (But I always ended up buying a few extra things 🤦🏻‍♀️)
I have my own Paleo menu (that i share yesterday, you can see the link here: http://cakescookiesdreams.blogspot.com/2018/11/paleo-lifestyle.html) and i do another one for the all family with the school lunch and snacks because i don’t thing they kids need to cut in all the carbs and sometimes they can have a treat. Every sunday I bake bread (for almost all week), cookies, a cake or sometimes cinnamon rolls (their favourites) or madeleines or brazilian cheese bread for t…

Whole30 - Day 15 to 21

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Mais uma semana que passou e continuo no meu plano ‘low carb’ e a tentar ao máximo evitar tudo o que me faça mal e sobretudo a comer fora de casa. Em Singapura, todas as comidas tem sempre açúcar nos molhos, soja, óleo e isso deixa-me sempre mal disposta. Fica difícil fazer a escolha acertada e por isso muitas vezes opto por levar marmita ou comer fruta com frutos secos e isso existe em qualquer lado em Singapura. Deixo aqui mais uma semana de plano alimentar, continuo sem conseguir abdicar dos frutos secos, iogurte grego e queijo, são mesmo necessários para a minha energia diária, mas cada caso é um caso e se não sentirem essa falta, retirem do vosso menu porque talvez faça uma diferença enorme! Boa semana!



Dia 15: Pequeno-almoço: Waffles de banana e coco com iogurte grego natural, morangos, mirtilos e amêndoa moída. Sempre acompanhada de um belo café com canela.






Almoço - Hambúrguer de Batata doce assada, com ovo estrelado, alface e tomate. Assei a batata doce no forno com sal, pimenta e u…

Ementa semanal Paleo #2

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Depois do sucesso do meu post sobre a minha ementa Paleo resolvi partilhar mais uma esta semana e ajudar os meus seguidores com mais algumas ideias! É fantástico ver como as pessoas estão a aderir a esta nova alimentação e a ter resultados tão positivos! Bom domingo e divirtam-se tanto como eu a redescobrir novas receitas deliciosas!


Segunda-Feira:
Pequeno-almoço - Panquecas de dois ingredientes, iogurte grego,  morangos, café com canela
Receita: https://cakescookiesdreams.blogspot.sg/2017/03/panquecas-de-dois-ingredientes.html


Almoço - 1/2 omelete, 2 fatias de presunto, cogumelos salteados, espargos, alface, tomate cherry, 1/2 abacate, 1 kiwi

Jantar - Sopa juliana, sementes de girassol, arroz chau-chau de couve-flor Receita do arroz: https://cakescookiesdreams.blogspot.sg/2017/09/arroz-chau-chau-de-couve-flor.html
Terça- Feira:
Pequeno-almoço - Ovos estrelados, presunto, 1/2 abacate, 1/2 laranja, 2 fatias da Baguete Paleo, café com canela.



Receita Baguete: https://cakescookiesdreams.blogspot.…