Whole 30 days Program Detox - Day 4 & 5

Os últimos dois dias foram uma loucura total porque estava a preparar-me para o evento de zumba de hoje de manhã! E daí não tive oportunidade de passar por aqui a contar o que ando a comer. O foco continua sempre em alta e somente não consigo de maneira nenhum excluir os frutos secos ( menos mal, podia ser arroz ou pão ou massa) 😬😬😬!

Desejem-me boa sorte e prometo vir aqui contar como foi o evento...sem desculpas e vamos dançar!!!!

Deixo aqui as sugestões dos dois dias:

Dia 4:

Pequeno-almoço: 

Waffle de chocolate negro, morangos, bananas, canela e dois ovos cozidos.

Receita das waffles: http://cakescookiesdreams.blogspot.sg/2017/04/waffles-de-chocolate.html

Almoço - Legumes assados no forno (do dia anterior), brócolos, pepino, rabanete, papaia e cogumelos portobello assados no forno com bacon e oregãos.

Jantar - Creme de legumes com coentros picados e peixe cozido ao vapor com ovo cozido e curgete e tomate cherry ateados com alho e pimenta preta.




Dia 5 -
Pequeno-Almoço: Muffin de microondas, um kiwi, cajus, um ovo cozido
Receita do Muffin: http://cakescookiesdreams.blogspot.sg/2017/05/english-muffins.html

Almoço: Frango grelhado, 1/2 abacate, brócolos, mini espargos salteados, couve lombarda, brócolos e tomate cherry.

Jantar - Creme de espinafres e salada de atum com ovo, alface e cenoura



Espero que tenham gostado das minhas sugestões e prometo deixar mais!