Ementa semanal Paleo #2


Depois do sucesso do meu post sobre a minha ementa Paleo resolvi partilhar mais uma esta semana e ajudar os meus seguidores com mais algumas ideias! É fantástico ver como as pessoas estão a aderir a esta nova alimentação e a ter resultados tão positivos! Bom domingo e divirtam-se tanto como eu a redescobrir novas receitas deliciosas!



Segunda-Feira:
Pequeno-almoço - Panquecas de dois ingredientes, iogurte grego,  morangos, café com canela
Receita: https://cakescookiesdreams.blogspot.sg/2017/03/panquecas-de-dois-ingredientes.html


Almoço - 1/2 omelete, 2 fatias de presunto, cogumelos salteados, espargos, alface, tomate cherry, 1/2 abacate, 1 kiwi


Jantar - Sopa juliana, sementes de girassol, arroz chau-chau de couve-flor

Terça- Feira:
Pequeno-almoço - Ovos estrelados, presunto, 1/2 abacate, 1/2 laranja, 2 fatias da Baguete Paleo, café com canela.



Receita Baguete: https://cakescookiesdreams.blogspot.sg/2017/05/baguete-paleo.html


Almoço - Não almocei porque tomei o pequeno-almoço muito tarde.

Jantar - Peixe cozido, bróculos, ovo cozido, creme de abóbora



Quarta-Feira:
Pequeno- Almoço: Waffles de chocolate, frutos silvestres, iogurte grego, café com canela
Receita: https://cakescookiesdreams.blogspot.sg/2017/04/waffles-de-chocolate.html


Almoço - Salada de alface, aipo, abacate, peito frango cozido, amêndoas torradas


Jantar - 1 fatia de pão rústico, 2 ovos cozidos, presunto,  1 kiwi, melancia, cajus


Quinta-Feira:
Pequeno-Almoço - Burguer de abacate, ovo estrelado, 2 fatias de bacon no forno, tomate, café com canela

Almoço - Não almocei porque tomei o pequeno-almoço muito tarde.

Jantar - 2 ovos estrelados, 1/2 abacate, 3 peitos de frango grelhados, tomate cherry, alface

E de sobremesa fiz este bolo de laranja de caneca,


Sexta-Feira:
Pequeno-Almoço:  Tosta de presunto e queijo, morangos, mirtilos, café de canela


Almoço: Couve Lombarda, peito frango grelhado, 1/2 abacate,  espargos, broculos, tomate cherry


Jantar - Gambas com gengibre e cogumelos frescos (Receita a publicar) e salada de alface e tomate


Sábado:
Pequeno almoço/Brunch- omelete mista com pimentos e cogumelos, salsichas de frango, bacon, frutos silvestres, ananás, queijo, salpicão, mortadela  linhaça, pinhões, café

Almoço ajantarado - Barbecue de diversas carnes com salada




Domingo:
Pequeno- Almoço - Pão de microondas tostado com presunto, 1 ovo cozido,  cajus, kiwi, café com canela

Almoço - salada de atum com ovo cozido, milho, tomate, azeitonas, alface

Jantar - wraps de alface com carne de vaca (receita a publicar)



Espero que tenham gostado das minhas sugestões e prometo ir partilhando mais ementas paleo para ajudar os interessados. Alguma dúvida é só enviar mensagem ou email. 
Boa semana! 

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