Cakes, cookies & dreams

A primeira semana do Whole30 dias correu muito bem até sábado à noite. Tive uma festa portuguesa e foi tudo por água abaixo, comi e bebi tudo o que tinha direito e apesar de ter ficado um bocadinho (pequenino) desapontada comigo, soube-me pela vida! Achei importante partilhar este meu percalço com vocês porque nem sempre é fácil resistir aos eventos sociais, mas o mais importante é, caso vos aconteça o mesmo, voltar ao foco no dia seguinte e continuar a vossa alimentação normalmente. Por vezes, o metabolismo também precisa ser agitado (desculpas que arranjo para as minhas asneiras), mas não se martirizem por causa disso. De qualquer forma, como tive um evento de zumba no dia da asneira, acabei por queimar imensas calorias e talvez isso tenha ajudado a balançar. O evento que participei foi um experiência óptima que espero que agora se repita cada vez mais, pois adoro estar no palco e promover um estilo de vida saudável para miúdos e graúdos! A adesão foi bastante grande e contei com o…

Os últimos dois dias foram uma loucura total porque estava a preparar-me para o evento de zumba de hoje de manhã! E daí não tive oportunidade de passar por aqui a contar o que ando a comer. O foco continua sempre em alta e somente não consigo de maneira nenhum excluir os frutos secos ( menos mal, podia ser arroz ou pão ou massa) 😬😬😬!
Desejem-me boa sorte e prometo vir aqui contar como foi o evento...sem desculpas e vamos dançar!!!!

Deixo aqui as sugestões dos dois dias:
Dia 4: Pequeno-almoço:  Waffle de chocolate negro, morangos, bananas, canela e dois ovos cozidos. Receita das waffles: http://cakescookiesdreams.blogspot.sg/2017/04/waffles-de-chocolate.html
Almoço - Legumes assados no forno (do dia anterior), brócolos, pepino, rabanete, papaia e cogumelos portobello assados no forno com bacon e oregãos.

Jantar - Creme de legumes com coentros picados e peixe cozido ao vapor com ovo cozido e curgete e tomate cherry ateados com alho e pimenta preta.




Dia 5 -
Pequeno-Almoço: Muffin de m…

Esta nova aventura tem sido super divertida porque me coloca ainda mais a pensar nas possíveis refeições que posso fazer e quais os cuidados a ter.
Hoje não resisti aos frutos secos e estava a precisar dessa gordura boa para começar o meu dia!!!
Pequeno-almoço: Amêndoas, cajus, papaia e 2 ovos cozidos (Somente cozem 5 minutos para ficarem perfeitos, ou antes, como eu gosto!)
Almoço- peixe assado no forno com bacon e diversos legumes assados ( pimentos vermelhos e amarelos), cenoura e curgete, pepino e rabanetes e bróculos. 

Hoje o jantar foi bastante tardio porque os rapazes nadam até  às 1930 e já chegamos a casa perto das 20h e estava esganada de fome. Depois do jantar bebo sempre um chá de camomila e isso conforta-me imenso e ajuda a dormir melhor. Jantar- sopa Juliana com uma pitada de pimenta preta, noddles de curgete com bolonhesa e ainda comi um bocadinho de melancia.



Espero que o vosso programa esteja a correr bem e boa continuação!

Faz hoje 5 anos que embarcámos para a nossa maior aventura de sempre, mudar para um país distante, mais precisamente 11.182 kilométros e recomeçar do zero. Nunca imaginei estar onde estou neste momento, a preocupar-me cada vez mais com a minha saúde, em dar uma alimentação o mais saudável possível aos meus filhotes, a fazer exercício fisico todos os dias, a dar aulas de zumba, a trabalhar numa empresa de realocação de famílias para Singapura e sempre a continuar com o voluntariado na escola dos rapazes e da Mia que tanto adoro. 



O meu dia-a-dia é super preenchido com tantas tarefas diferentes e a levar os miúdos às mil e uma actividades que têm, mas sinto que é um privilégio poder acompanhar o crescimento deles e ao mesmo tempo ter arranjado uma forma de reinventar-me! 
Morro de saudades da minha família e amigos, mas sei que no dia que tiver que deixar Singapura também irei chorar e de alguma forma este cantinho asiático também já começa a ser a nossa casa!
Hoje decidi dedicar este dia …